Bumbum durinho com apenas 3 exercícios

Dez entre dez brasileiras desejam ter um bumbum durinho e sem celulite como o da musa fitness Juju Salimeni, não é mesmo? Mas, para isso não existe fórmula mágica, é preciso malhar muito! César Ribeiro, preparador físico da ProAction Sports, … Continua

3 EXERCÍCIOS PARA FICAR COM O BUMBUM DURINHO

Qual mulher não quer ficar com o bumbum superdurinho, não é mesmo? Mas, para isso, não existe milagre. O segredo do sucesso, nesse caso, está nos treinos adequados para atingir esse objetivo, além da alimentação balanceada, com baixos níveis de … Continua

Treinamento funcional para emagrecer, já experimentou?

Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente do habitual que além de promover ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, contribui também para o seu emagrecimento? Provavelmente, você já ouviu algo sobre treinamento funcional. Mas o que é treinamento … Continua

Alongamento dinâmico para melhorar a corrida

Esquentar o corpo antes da corrida ajuda na performance, inibe incômodos e reduz o risco de lesões. Para você deixar sua “máquina” pronta para rodar uma boa opção é o alongamento dinâmico, em que você move repetidamente os principais músculos … Continua

3 exercícios para evitar câimbras

Você está no auge do seu treino para a corrida de obstáculos (que já não é nada fácil) quando, de repente, aparecem as câimbras. A atitude imediata é se jogar no chão e começar a puxar a musculatura afetada, pois, … Continua