O treinamento funcional torna a performance, fator até então restrito somente aos atletas, acessível a qualquer pessoa, condicionando de forma plena todas as suas capacidades físicas (força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência). O exercício funcional vem para somar às demais modalidades presentes nas academias e, assim, preencher uma lacuna e possibilitar um desenvolvimento corporal mais homogêneo, ou seja, mais completo.

Pilates é uma técnica de construção de movimento, um estudo corporal somático que se utiliza de aparelhos únicos e específicos criados por Joseph Pilates e que através de seis princípios chave (Respiração, Concentração, Centralização, Controle, Precisão e Fluidez), busca conectar o corpo e a mente para uma realização plena.

Treinamento de agilidade são exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como potência, coordenação motora, agilidade e força. São exercícios feitos com os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.

O Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas, costuma ser associado tipicamente com a hatha -yoga e suas asanas ou como uma forma de exercício cujo propósito maior é purificar e preparar o corpo para a meditação, proporcionando consciência e controle sobre os estados internos.

Cross Training é a combinação de dois ou mais esportes, com o objetivo de melhorar o corpo inteiro. É um treinamento que visa ao ganho de condicionamento físico e definição muscular. Para que isso ocorra, os praticantes devem realizar exercícios funcionais, com alta intensidade, variando em duração e sequência, utilizando diversos materiais, como bolas, cordas, elásticos e barras.

A linha de massageador miofascial é excelente para ser utilizado por pessoas que praticam atividade física, podendo ser aplicado em todo o corpo. Pode ser utilizado em automassagem ou com outra pessoa massageando. Seus benefícios são ótimos como melhora na flexibilidade dos músculos, promovendo alta recuperação da fadiga muscular após exercícios físicos, alivio de tensões e dores musculares e trabalha na soltura miofascial.

O treinamento funcional fight consiste na combinação entre lutas e treino funcional. São exercícios funcionais que aliam movimentos de lutas como socos, esquiva, chutes com exercício aeróbio, fortalecimento do core e postura. A ideia do funcional fight é trabalhar o corpo como um todo.

A linha de compressão é muito interessante, pois além de auxiliar na melhora da circulação sanguínea, aumenta o desempenho dos atletas. Outro ponto importante é auxiliar no pós-treino ou na prova, ajudando, e muito, na recuperação muscular.