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1 hora de atividade física reverte os males do sedentarismo
Se você passa oito horas imóvel em frente ao computador no trabalho é preciso ficar atento. Vários estudos já alertaram que passar horas sentado favorece o aparecimento de doenças crônicas e até diminui a expectativa de vida.
10 mitos e verdades sobre o treinamento funcional
A prática regular de atividades físicas é um dos itens fundamentais para quem quer ter mais qualidade de vida. Entretanto, escolher em qual ambiente essas atividades físicas serão praticadas e quais os tipos de exercícios que serão realizados é igualmente importante para que você possa traçar as suas metas e organizar os treinos de forma a alcançar seus objetivos.
Exercícios funcionais para ganhar agilidade
_preview-848x424.jpg "Exercícios funcionais para ganhar agilidade")
Entre todas as capacidades físicas humanas, divididas em neurológicas e orgânicas, uma que ganha destaque, por servir a várias atividades, é a agilidade.
Conheça os benefícios do Aeropilates
Uma junção dos exercícios de Yoga e de Pilates, o Aeropilates vem com a promessa de tonificar todos os músculos do corpo, incluindo os mais superficiais. É uma técnica segura e eficaz que modela o corpo, elimina a barriga, afina a cintura e fortalece os músculos.
Treino HIIT: conheça o método mais eficiente para a queima de gordura
-848x424.jpg "Treino HIIT: conheça o método mais eficiente para a queima de gordura")
Queimar muitas calorias em um treino rápido: esta é a principal promessa do treino HIIT, que garante eliminar gordura rapidamente como nenhum outro tipo de exercício. Mas você sabe o que é treino HIIT?