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Exercícios de academia contribuem para preservar a saúde
Quando pensamos em uma vida saudável, devemos lembrar da importância da prática de atividades físicas. Nesse caso, as opções são muitas. Há quem prefira as corridas e os jogos ao ar livre, mas há também quem opta pelos exercícios de academia. No entanto, não basta só ter a vontade de se exercitar, é preciso se preparar com cuidado para rotina de atividade física.
Saiba qual é a frequência de treino ideal para a perda de peso até o verão
Com a proximidade do verão, é comum encontrar as academias e os parques mais cheios. Mulheres e homens também costumam, nesta época do ano, intensificar a dieta para dar uma afinada. Especialistas, porém, alertam que não existe milagre. O segredo da boa forma física é a tradicional combinação de exercícios físicos e alimentação equilibrada. E é preciso paciência, já que ninguém engorda da noite para o dia.
Alongamento Energizante em 3 movimentos
Já fez seu alongamento hoje? Há quem nunca se alonga antes e/ou depois dos treinos, entretanto, eles podem oferecer uma série de vantagens para a saúde. Veja aqui 3 movimentos que você pode realizar para te deixar energizado durante todo o dia.
Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados
As praias foram invadidas por esta modalidade. Desde o último ano, já víamos muitas pessoas praticando o treinamento funcional na areia. Esta modalidade, que nada mais é do que uma “adaptação” do treinamento convencional, ganha muito espaço no verão. Mas será que ele é realmente efetivo? Será que temos resultados e segurança nesta prática?
Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!
Dentro da corrida de rua, que envolve distâncias um pouco maiores no geral, muitas pessoas esquecem de fazer trabalhos específicos de velocidade. Porém, mesmo em um esporte de resistência como a corrida, a velocidade é fundamental para a melhora do desempenho. Afinal, se você consegue correr mais rápido e tem a resistência para manter tal velocidade, terá melhores resultados. Veja aqui como fazer isso.