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Como fazer uma massagem nas costas com uma bola

Publicado por: Sara Viega Publicado: 22/10/2018 Visitas: 123 Comentários 0
Como fazer uma massagem nas costas com uma bola

Todos nós gostamos de receber uma massagem nas costas, pois conseguimos relaxar e aliviar as tensões acumuladas. Mas nem sempre podemos recorrer a um fisioterapeuta ou massagista, porque isso significa gastar dinheiro. Também nem sempre temos alguém que queira fazer uma massagem nas nossas costas.

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Exercícios de academia contribuem para preservar a saúde

Publicado por: Redação Doutíssima Publicado: 19/10/2018 Visitas: 125 Comentários 0
Exercícios de academia contribuem para preservar a saúde

Quando pensamos em uma vida saudável, devemos lembrar da importância da prática de atividades físicas. Nesse caso, as opções são muitas. Há quem prefira as corridas e os jogos ao ar livre, mas há também quem opta pelos exercícios de academia. No entanto, não basta só ter a vontade de se exercitar, é preciso se preparar com cuidado para rotina de atividade física.

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Saiba qual é a frequência de treino ideal para a perda de peso até o verão

Publicado por: Ana Paula Scinocca Publicado: 18/10/2018 Visitas: 137 Comentários 0
Saiba qual é a frequência de treino ideal para a perda de peso até o verão

Com a  proximidade do verão, é comum encontrar as academias e os parques mais cheios. Mulheres e homens também costumam, nesta época do ano, intensificar a dieta para dar uma afinada. Especialistas, porém, alertam que não existe milagre. O segredo da boa forma física é a tradicional combinação de exercícios físicos e alimentação equilibrada. E é preciso paciência, já que ninguém engorda da noite para o dia.

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Alongamento Energizante em 3 movimentos

Publicado por: Julie Publicado: 09/10/2018 Visitas: 215 Comentários 0
Alongamento Energizante em 3 movimentos

Já fez seu alongamento hoje? Há quem nunca se alonga antes e/ou depois dos treinos, entretanto, eles podem oferecer uma série de vantagens para a saúde. Veja aqui 3 movimentos que você pode realizar para te deixar energizado durante todo o dia.

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Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados

Publicado por: Sandro Lenzi Publicado: 04/10/2018 Visitas: 299 Comentários 0
Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados

As praias foram invadidas por esta modalidade. Desde o último ano, já víamos muitas pessoas praticando o treinamento funcional na areia. Esta modalidade, que nada mais é do que uma “adaptação” do treinamento convencional, ganha muito espaço no verão. Mas será que ele é realmente efetivo? Será que temos resultados e segurança nesta prática?

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