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Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados

Publicado por: Sandro Lenzi Publicado: 04/10/2018 Visitas: 726 Comentários 0
Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados

As praias foram invadidas por esta modalidade. Desde o último ano, já víamos muitas pessoas praticando o treinamento funcional na areia. Esta modalidade, que nada mais é do que uma “adaptação” do treinamento convencional, ganha muito espaço no verão. Mas será que ele é realmente efetivo? Será que temos resultados e segurança nesta prática?

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Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!

Publicado por: Julie Publicado: 14/09/2018 Visitas: 405 Comentários 0
Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!

Dentro da corrida de rua, que envolve distâncias um pouco maiores no geral, muitas pessoas esquecem de fazer trabalhos específicos de velocidade. Porém, mesmo em um esporte de resistência como a corrida, a velocidade é fundamental para a melhora do desempenho. Afinal, se você consegue correr mais rápido e tem a resistência para manter tal velocidade, terá melhores resultados. Veja aqui como fazer isso.

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Rolo de Liberação Miofascial: o que é e como usar.

Publicado por: Julie Publicado: 27/07/2018 Visitas: 2280 Comentários 0
Rolo de Liberação Miofascial: o que é e como usar.

No post de hoje você vai aprender tudo sobre o rolo de liberação miofascial, então não deixe de ler até o fim e incluir essa maravilha no seu dia a dia.

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1 hora de atividade física reverte os males do sedentarismo

Publicado por: Julie Publicado: 27/05/2018 Visitas: 501 Comentários 0
1 hora de atividade física reverte os males do sedentarismo

Se você passa oito horas imóvel em frente ao computador no trabalho é preciso ficar atento. Vários estudos já alertaram que passar horas sentado favorece o aparecimento de doenças crônicas e até diminui a expectativa de vida.

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10 mitos e verdades sobre o treinamento funcional

Publicado por: Julie Publicado: 27/05/2018 Visitas: 1110 Comentários 0
10 mitos e verdades sobre o treinamento funcional

A prática regular de atividades físicas é um dos itens fundamentais para quem quer ter mais qualidade de vida. Entretanto, escolher em qual ambiente essas atividades físicas serão praticadas e quais os tipos de exercícios que serão realizados é igualmente importante para que você possa traçar as suas metas e organizar os treinos de forma a alcançar seus objetivos.

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